Hakbyist

หลังจากเจอว่าอาการปวดหลังเกิดจากกล้ามเนื้อที่หมุนขาเข้า-ออก ผมก็สังเกตจนเจอว่า

ท่านอนเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ลองดูตามภาพนี้ครับ

ปกติเวลานอนท่านี้ขาด้านล่างจะอยู่ลักษณะหมุนขาเข้า ด้านบนตรงข้ามกันทำให้เวลานอนแทนที่กล้ามเนื้อ

จะกลับสู่ลักษณะปกติกลายเป็นว่าอยู่ในลักษณะที่ทำให้มันอ่อนแอ พอกล้ามเนื้ออ่อนแอทำให้หลังต้องคอยรับภาระ

ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ส่วนวิธีแก้ผมยังไม่แน่ใจแต่คิดว่าอาจจะต้องยืดกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่น

จนต่อให้นอนแบบนี้ก็ไม่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ